2019年の仕事始めがだるいと感じたときの対策法は？

　2019年の仕事始めに限らず、かつて「 ブラックマンデー 」
（ 暗黒の月曜日 ）という、1987年に起きた世界的な株価の大暴落になぞらえて
「 魔の月曜日 」という言葉があるが仕事始めが、だるいと感じる時の対策は？

言霊（ことだま）。発した言葉に魂が宿るということ。仕事始めなのに『あ～だるい』など負の言葉を発すると今年一年そんな年になってしまいますのでご注意を・・・。

— 白旗神社 (@shirahatajinja) 2017年1月3日

2019年の仕事始めがだるい対策法は？

　「 あー、明日から仕事かぁ.....マジだるい...... 」(-_-;)

仕事始めだわ。うわあああ、だるい！！！、

— いしやまはるか (@h_ishiyama02) 2019年1月3日

公官庁などは正月休みが明けて本日の2019年1月4日からが「 仕事始め 」となるが、そりゃーだるいに決まってる。（ 笑 ）

仕事始めは6日からのハズが明日からに…
ま、昼からやけど。
で、積込だけやけど。
３時間くらいで終わりそうやけど。
気分的にだるい。 pic.twitter.com/RxIkif3CGQ

— おぴゅ〜た (@pyuuta0309) 2017年1月4日

しかし、だるいとは言え仕事に行かないことには生活が掛かっているので、かったるくても会社には行くしか無いのである。

やばい、今日から仕事始め!!
うぅぅぅ眠いしだるいよーー(T-T)

— K y. (@Sllinky_Dog) 2019年1月3日

では、さっそく「 仕事始めが、だるいときの対策法 」を一覧表にて、まとめたので指南させて頂く。↓

• 炭酸入浴剤入の38～40℃のお湯で入浴
• 寝る前に蒸しタオル等で目もとを温める
• 頭を使う仕事は、はかどる午前中に実行
• 疲れてくる午後は単純作業に割り当てる
• 15～20分程度の昼寝で頭をスッキリ
• 眠気対策でランチに辛いものを取らない
• 睡眠のゴールデンタイムは22時から2時
• 夜更かしは避け規則正しい生活に戻す
• 仕事始めの前に軽めの運動でリフレッシュ
• 仕事が合わないのなら転職を検討する

睡眠に関しては、以前から「 睡眠不足の人は太りやすい 」と言われるが、真相は？

「 22時から2時は睡眠のゴールデンタイム？ 」より引用↓

睡眠と肥満度には、密接な関係があります。
肥満度は7～8時間眠る人が最も低く、
それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなります。
7～8時間睡眠の人に比べて、5時間睡眠の人は肥満率が50％アップし、
4時間以下の睡眠では73％も上昇します。
睡眠時間が短いと、満腹ホルモンの「 レプチン 」が減り、
空腹ホルモンの「 グレリン 」が増えます。

【 引用ここまで↑出典：raycop 】

大体、「 仕事だるい 」で検索して出てくるサイトの特徴としては、「 仕事始めが、だるいのなら転職しちゃおうよ！こちらまで！！ 」と言って、誘導するパターンがある。

本稿では、そうしないが、何がしかの対策を講じるしか無い。

仕事始めが、だるいと感じる方は多い様だが、ご参考までに。

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　不肖この私めは、すでに退職しているが以前に勤めていた運送会社の2019年の仕事始めは、4日ではなく1月5日か7日だと思う。

いずれにしても、2～3日もすると慣れてくるので、「 マジだりぃ 」のは年始の仕事始めの初日だけだったりする。

ただし14日の成人の日は祝日なので、しばらく頑張れば、13日と14日で2連休だ。＾＾↓

『成人の日2019年の祝日はいつか？他の休みの一覧も！』https://t.co/y9xqnu0aX4

— ついっぷる最新速報瓦版 (@TrendNews_44) 2019年1月8日

ただ、忘れはならないのは勝ち組でも負け組でも労働者である以上は、頑張って働いても、本当の意味で報われないのが資本主義社会である日本なのだ、という現実は推して知るべしである。

『仕事始めの今日は始業式と積込みだけ♪未年の目標』
⇒ https://t.co/FnOSZwf2D6 #アメブロ @ameba_officialさんから

— ついっぷる最新速報瓦版 (@TrendNews_44) 2019年1月2日